বেশি জল খাওয়ার বিপদ!

বেশি জল খাওয়ার বিপদ!

যদি সারাক্ষণই জল খেতে থাকেন, সেটাও কিন্তু ভাল নয়।

---

Copyright: Sananda 

---

---

জলই জীবন, এ কথা তো জ্ঞান হওয়া ইস্তকই শুনে আসছি আমরা। রোজ আটগ্লাস জল খাওয়া মাস্ট, একটু বড় হওয়ার পর থেকে সে কথাও জানি। শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে যাওয়া, পাচনশক্তি ভাল রাখা, ওজনের খেয়াল রাখা, এমনকী, ত্বক-চুলের জেল্লা বজায় রাখতেও সিদ্ধহস্ত জল। কিন্তু তা বলে যদি সারাক্ষণই জল খেতে থাকেন, সেটাও কিন্তু ভাল নয়। অতিরিক্ত জল খেলে কী কী বিপদ হতে পারে?

গবেষণা বলছে, বেশি জল শরীরের সোডিয়াম লেভেল নামিয়ে দিতে পারে। তার ফলে বমি-বমি ভাব, ক্র্যাম্প, ক্লান্তিবোধ হওয়ার আশঙ্কা তৈরি হয়।

কিডনির উপর অতিরিক্ত চাপ পড়তে পারে বেশি জল খেলে। কিডনি সেই জল শরীর থেকে বের করতে পারে না। ফলে কোষের মধ্যে জল ঢুকে গিয়ে কোষ ফুলে ওঠে। অনেকসময় এই সমস্যা মারাত্মক আকার ধারণ করতে পারে। 

জল বেশি খেলে মানুষ বেশি ঘামেন, এমনও দেখা গিয়েছে। ঘুমনোর আগে বেশি জল খেলে বার বার উঠতে হয় রাতে। ফলে ঘুমে ব্যাঘাত ঘটে অনেকেরই।

তাই, দিনে আটগ্লাস জল অবশ্যই খান। কিন্তু অতিরিক্ত জল খাবেন না। তাতে কিন্তু হিতে বিপরীত হতে পারে!